Уникальная тренировка всех групп мышц без прямого воздействия на позвоночник. Занятие проведет персональный тренер в специально оборудованном зале. В течение часа новичкам предстоит выполнить упражнения, с помощью которых развивается сила и выносливость. В ходе тренировки будет задействован только собственный вес. подробнее...
Мастер-класс TRX для двоих — что это?
TRX — Total Body Resistance Exercises — означает в переводе с английского «упражнения общего сопротивления тела». Пара Счастливчиков сможет отработать специальные упражнения с помощью подвесной системы веревок и ремней. Даже такие элементарные упражнения как отжимания или приседания превращаются в комплексную тренировку благодаря гибкой конструкции петель.
Как все проходит?
Двое Счастливчиков отправятся в фитнес-клуб, где они познакомятся с опытным тренером. Наставник проведет друзей в специально оборудованный зал, в котором будет проходить занятие. Он объяснит принцип действия подвесной системы, поможет новичкам освоиться и проработает с ними несколько несложных упражнений. За счет задействования собственного веса обычная тренировка с TRX будет сложнее и поможет достичь необходимого эффекта быстрее. В течение часа инструктор будет прорабатывать упражнения лично с каждым Счастливчиком. С собой новичкам необходимо взять сменную одежду, обувь и при желании банные принадлежности — в спортклубе есть душ. Во время занятия необходимо пить много воды — в зале ее предоставляют в свободном доступе.
Без нагрузки на позвоночник
Заниматься TRX может практически каждый. Для данного вида тренировок нет особых ограничений, поскольку такие упражнения не нагружают спину.
Индивидуальный подход
Несмотря на то, что друзья придут в спортклуб вдвоем, внимание наставника будет распределяться равномерно между обоими Счастливчиками. Друзья получат ценные советы от профессионала, которыми смогут воспользоваться во время последующих тренировок TRX.
Новый вид спорта с необычной историей
Изначально тренировка TRX появилась благодаря морскому пехотинцу Рэнди Хетрику, который отдыхал после задания. Инвентарь для занятий эволюционировал от поясов для кимоно в специально разработанные ленты, а сам спорт приобрел популярность.
4 отзыва