Сучасний вид фітнесу, який поєднує елементи хореографії й акробатики, відкриється з нової сторони. Більшість вправ виконуються на спеціальній вертикальній жердині — пілоні. Вона послужить відмінним тренажером для всіх м'язів тіла, адже заняття передбачає виконання простих силових трюків. При цьому не обійдеться й без пластичних елементів — рухів стегнами, поворотів, прогинів. Усім премудростям в індивідуальному форматі навчить професійний тренер, він же допоможе створити невеликий фінальний перфоманс для своєї гості. детальніше...
Майстер-клас танцю на пілоні — що це?
За лаштунками естетично прекрасного виду спорту ховаються величезні зусилля та праця тендітних дівчат. Для уроку не потрібні спеціальні навички — досвідчений інструктор навчить усьому необхідному. У новачка буде можливість опанувати деякі базові елементи pole dance, а більш просунуті акробати дізнаються багато нового й зможуть застосувати отримані знання на практиці.
Як все відбувається?
Щасливчик вирушить до фітнес-клубу Loft Studio. Тут працюють справжні профі — один із таких зустріне майбутнього танцюриста. Він оцінить рівень навичок Щасливчика й складе персональну 60-хвилинну програму заняття. Новачок відпрацює базові елементи, рухи й обертання навколо пілона. Також йому належить опанувати нижній рівень — партер. Ця техніка полягає в рухах стегнами, поворотах, прогинах й проходках. Просунутих гімнастів очікує навчання трюкам у пілона на великій висоті. Із собою потрібно взяти короткі шорти, топ і босоніжки. У клубі є душ, тому за бажання можна захопити лазневе приладдя, аби освіжитися після тренування.
Будь-який вік, тип фігури та навички
Для pole dance не має значення рівень підготовки, статура та вік майбутнього танцюриста. Займатися їм може кожен; тут головне — старання. Результат не змусить себе чекати — перші успіхи будуть помітні вже після 60-хвилинного заняття.
Досвідчений наставник
Профі знайде підхід до Щасливчика й зможе доступно пояснити принципи взаємодії з пілоном. Тренер розповість головні секрети танцю і просунутим гімнастам — вони отримають експертну оцінку своїх умінь і дізнаються багато нового.
Краса без вульгарності
На сьогодні pole dance вважається одним із найпопулярніших і важких видів спорту. В ході танцю задіяні абсолютно всі групи м'язів, адже на них йде навантаження при підйомі на пілоні.
9 відгуків